五脏有毒素？不用怕，且听湖北泰康给你解惑 

“每逢佳节肿几斤”这种节后综合症已经越来越严重了，尤其是过完年，有多少像小编一样的上班族还没有完全调整过来。嘴角上火、火气也有点大，有时还会小郁闷，小编上网查了下，看来是身体有些毒素没有排出。

就中医来说，凡是不能排出体外，对我们身体造成不良影响的都可以称为“毒素”，这些毒素也会在不经意之间侵蚀我们的五脏，下面我们来看看五脏毒素的表现：

那么这些毒素到底是来自于哪里呢？

“病从口入”这句话一点都不错，我们身体内积压的毒素，大多说都是来自于我们对外物的摄取，就个人饮食习惯来看，有四个原因：

1. 饮食多肉少菜

很多人都是无肉不欢，忽视了对于蔬菜瓜果，这样造成身体内的维生素摄取量不达标，自然而然毒素可以肆无忌惮的侵入

2. 常吃生冷食物、喝冷饮

在夏天这种情况尤为严重，甚至不少地方崇尚吃生食，这类生冷食物未经高温杀毒，细菌和寄生虫类会直接钻入人体，破坏机能。

3. 热衷于烧烤、烟熏食物

这类食品的味道确实没话说，国内大街小巷都充斥着这些食物，甚至一些餐馆如果没有提供烧烤类食品生意就做不下去，烧烤和烟熏的食物会产生三苯四丙吡，这可是三大致癌物之首，与吸烟危害等同，一只烤鸡腿＝60支烟的毒性；导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。

4. 饮食长期高油脂

大量使用，会堵塞人体动脉血管，导致心脏方面问题，我们平日里看到的油炸鸡排、肉串，这些都是高油脂的食品。

那么知道这些毒素的来源后，我们改怎么去做呢？

下面小编给大家一套解读秘籍，请仔细参阅：

1. 市场买来的蔬菜和水果，一定要用清水冲洗干净再进食

2. 平日里用餐的厨具尽量选用铁质、不锈钢或者瓷质的，不要选用铁氟龙、保丽龙或不耐热的塑胶用品。

3. 用蒸、烫、清炒、凉拌、煮等方式来替代煎、炸、爆炒

4. 少吃精致食物，多吃糙米、薏米或者全麦吐司（减少米饭进食）

5. 以少油、少糖、少盐的方式来蒸煮

6. 多吃白肉（鸡、鱼），少吃红肉（牛、羊）

7. 尽量吃当季和本地的蔬菜水果

8. 每天的生活作息要有规律，睡眠要保证

9. 每天定时定量进行适度运动，建议以散步为主

10. 每天多喝水，一天至少喝够8杯水

11. 尽量少吃药，减少抽烟和喝酒的频率

12. 保持愉悦的心情，告诉自己没事，开心点。

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