睡眠不好？也许是癌症在发出信号！

现在很多年轻人习惯晚睡，甚至通宵不睡，日夜颠倒的情况。

其实睡眠，是修复人体免疫力的最佳方式之一，一旦作息习惯长期颠倒，对于人的损害是尤其厉害的，特别是到了40岁以后，会对人体产生非常大的危害。

而且，万一染上抽烟酗酒这些，配合不良的作息习惯，是非常容易感染癌症的。

一旦体内长有肿瘤，那么相对应的，睡眠质量也会造成影响。

这是因为患者如果体内长瘤却没有发现及时治疗的话，肿瘤就会持续侵犯身体器官，这就造成部分患者平日里反应迟缓，在白天时患者习惯工作娱乐并没有注意，可到了晚上器官休息时，影响就会放大，这就集中表现水面上。

随着症状进展，患者会出现咳嗽、发热或者疼痛等不适，进而影响睡眠治疗。

如果病情严重，患者甚至还会产生焦躁，压抑等情绪，一旦长期如此，会致使患者心态失衡，引起失眠。

对于癌症患者而言，睡眠障碍几乎是大多数患者都面对的。

有调查研究表明，恶性肿瘤患者得睡眠障碍的几率是普通人群的2倍，大约为52.6%～67.4%，与此同时，还伴随着疲劳、焦虑和压抑等情绪。

一旦睡眠觉醒周期紊乱,可患者机体内分泌将会紊乱，造成免疫功能降低，影响治疗效果。

通常而言，癌症患者的睡眠障碍集中在嗜睡和失眠上。

一、嗜睡

癌症患者身体抵抗力差，而且随着体内癌细胞数量的增加和治疗消耗的精力衰竭，很荣誉出现持续性的疲劳，这就导致他们怎么都睡不够的这种情况。

晚期癌细胞开始扩散，甚至发生脑转移时，大脑就会失灵，造成头晕和嗜睡等症状。

二、失眠

这种情况和之前的嗜睡是相反的，这种患者主要是因为癌痛有关，身体越是疼痛，越是谁不知道。

到了中晚期，患者长长会因为癌痛导致睡不着，即便入睡了，也会因为焦虑的和绝望等消极情绪醒来。

在这里，湖北泰康给大家陈列几个提高睡眠质量的好方法，大家可以尝试下。

1. 坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

2. 睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

3. 睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

4. 大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

5. 睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。

6. 睡前远离电子产品，睡前一个小时不要玩手机，可以想一些快乐的事情，让心情放松下。

7. 不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超量。

人有三分之一时间是在睡眠中度过的，身体的异常可以通过睡眠反映并且产生影响，对于癌症患者来说，睡眠至关重要。

为了我们的身体健康，大家一定要养成好的睡眠习惯。

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