4个老方法，让癌细胞不敢造次

癌症，也被称为“恶性肿瘤”，根据权威数据，在我国，平均每一分钟就有3人患癌，每三分钟就有1人因为癌症去世。

面对这么庞大的数字，不少人都为之色变，尤其是那些家里还有疾病遗传的人们更是担心受怕不已。

癌症虽然可怕，但是也绝非无药可救，在癌症前期，只要我们及时发现是很容易控制的。

为了预防癌症，这里湖北泰康整理了4个老方法，只要我们坚持做，癌细胞就不敢造次！

方法一：改变饮食结构

胃癌、食管癌和大肠癌等等，这些疾病的发生和我们平时的日常饮食是密切相关的。

很多中老年人喜欢吃些腌制类食物，诸如腊鱼腊肉，咸菜这些，而年轻人又热衷于火锅、串串、烧烤这些。

这些食物，很大程度上都破坏了自身的营养，尤其是腌制类食物，大多数都含有亚硝酸铵这种致癌成分。

为了我们身体的健康，湖北泰康呼吁大家尽量少吃这些食物，以新鲜蔬果为主，饮食清淡一些。

同时，我们可以参照钟南山院士的养生方法，以早餐丰盛，中餐八成饱和晚餐少吃为原则，早上的时候，多吃些补充蛋白质的食物，比如牛奶，让营养均衡，中午的时候做到八成饱就行，晚上的时候尽量少吃，以免影响身体代谢。

方法二：养成好的运动习惯

想要保持好的体质，最离不开的就是运动，适当的运动可以很好的增强我们自身体力，对于提高免疫力还有很好的帮助。

钟南山院士这么大年纪了，还能在场上打篮球，这也是他长期坚持锻炼的结果。

根据国外研究人员发现，癌细胞属于一种厌氧细胞，在阳气充足的情况下，癌细胞是很难生存的。

所以，如果有时间的话，大家不妨可以选择在户外进行运动，尽量采取有氧运动和无氧运动结合的方式进行，例如慢跑，跳舞这种。

对于部分已经诊断的癌症患者，还是要根据自身体能进行选择，千万不能盲目过度的运动，以免对身体造成不必要的负担。

方法三：保持好的心态

根据研究调查，好的心态对于癌症治疗是有着非常好的功效，很多患者因为害怕癌症，导致心理压力负担增加，最终加剧病情。

我们一定要保持好的心态，癌细胞并不可怕，只要我们积极配合治疗，是可以战胜的。

方法四：提高免疫力

人之所以会生病，是因为人体的免疫机制出现问题，没有办法阻挡病菌的入侵，从而引发各种疾病。

所以想要预防癌症的发生，我们首先要做的就是提高自身免疫力，只有免疫力提升了，才可以抵御各种疾病。

在提高身体免疫力上，最关键有两点：

1. 保证睡眠质量

不要熬夜！一定要在晚上11点前入睡。

睡眠可以防止大脑神经细胞过度消耗而造成功能衰竭，有助于精神与体力的恢复及能量的储存，晚上11点前睡觉，可以让身体各个器官得到合理休息，帮助我们提升免疫力。

2. 避免过度劳累

过度劳累不仅会给心理带来浓郁的倦怠感，同时还会让身体机能下滑，一旦感染风寒或者其他小毛病，很容易演化成大病。

所以，为了自身的健康，一定要学会合理调节工作。

简而言之，如果过度疲劳，免疫力就会低下，对抗这些疾病——即防癌的效果都不会好，疾病找上自己的概率也会更高。

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