冬天如何补充阳气不受冻？

自从入冬以来，天气越来越冷，我们身体内消耗的阳气也越来越快。

从中医角度而言，在冬季的手，身体为了御寒，会逐渐消耗人体内的阳气，这个时候如果没有及时补充阳气的话，是很容易挨冻的。

因此，在冬天的时候，一定要及时补充身体内的阳气。

那么又该如何去补充阳气呢？

1. 穿着保暖

很多人都以为到了冬天，衣服穿得越厚也好，其实不然，有些衣服需要慎重，尤其是紧身衣和塑形衣这些，穿着它们不利于血液方面的循环，最终影响阳气的输入。

当然也不能穿得太过单薄，否则寒气入体，身体也会受不了。

这里湖北泰康建议，可以选择穿加绒的内衣，外面穿羽绒服，这样既可以保暖，又不会显得太过臃肿。

2. 适量食补

到了冬天，大家都喜欢吃些火锅补充人体热量，其中尤以羊肉、牛肉火锅最受欢迎，适量摄取还是可以的，因为牛羊肉性温热，是可以起到温补肾阳的效果，有条件的，可以在家将牛羊肉切成片状和姜片等一同熬汤，能够暖身补阳。

另外，冬天大家还可以适量摄取韭菜，因为韭菜具有养阳升阳、驱寒的作用，冬天进食可以调节体内的阴阳平衡，建议可以将它剁碎和大米熬成粥食用，冬天可以起到暖身补阳的功效。

3. 调整情绪

在冬季的时候，万物凋零，很多感性的人常常会陷入悲观的情绪中，这个时候，一定要学会调整情绪，有空的话可以在外面多走动走动，保持乐观情绪，尽量做到平静。

其次，我们在冬天养生的时候，一定要避免以下几件事情：

1. 不要让脚步受凉

脚步上面的穴位众多，同时又距离心脏最严，一旦供血不足让寒气入体很容易刺激到各大穴位，导致全身都收刺激，所以，在冬天的时候，一定要学会给自己脚步保暖，穿暖和的靴子，有条件的，每天晚上最好可以泡个脚。

2. 不要让头颈受凉

头部如果受凉，很容易出现头痛头晕的情况，这样一整天的精神都不太好，如果颈部也受凉，还会出现脖颈酸痛的情况，所以在冬天的时候，最好穿高领毛衣，戴帽子出行，如果实在不喜欢，也要戴围巾。

旧的一年即将过去，新的一年马上到来。

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