远离高尿酸，选择健康生活！

随着年末将至，越来越多人也开始走动起来，无论是同事还是亲戚朋友，有时都会聚在一起喝两杯小酒，吃个晚饭聊聊天。

然而有些人，却因为一时贪杯，导致痛风犯了，甚至连路都走不了。

痛风，是由高尿酸血症导致的，由于体内的嘌呤物质氧化后，产生尿酸。

一般而言，正常人体内的尿酸每天都产生然后排出，维持在一个正常的动态平衡状态。

根据调研来看，男性的正常血尿酸水平约为149-416μmol/l，女性则是在89-357μmol/l。

当血尿酸的生成速度一旦大于排出速度，血尿酸浓度就会逐渐增高，一旦血尿酸浓度超出正常范围上限，那么就会被诊断为高尿酸血症。

很多高尿酸患者，因为平时没有什么症状，所以根本就没有注意道，还是和平常一样大口吃肉大口喝酒，熟不知，这样的不良饮食习惯会进一步增加体内尿酸的堆积。

长此以往，尿酸就会在人体的关节和肾脏部分慢慢沉积，一旦被高危因素引发，就会彻底爆发痛风，到时候就真的苦不堪言。

在这里，湖北泰康跟大家说下有哪些危险因素容易引发痛风。

1. 不良的饮食习惯

可以说，这个是大多数患者最容易忽视的事情，在平日的生活中，我们要尽量减少高嘌呤饮食，诸如肉汤、火锅、动物内脏、海鲜和酒类。

平日要坚持三餐定时定量，荤素搭配，减少进食油炸、烧烤等食物，每天需要保证八杯水。

2. 不良的生活作息习惯

很多年轻人喜欢在深夜玩游戏、看电影，或者熬夜超负荷工作，造成过度疲劳，长此以往，身体内的平衡机制将被打破，身体免疫系统也将破坏，最终引起诸多疾病。

而痛风是最喜欢找上这样的人群，因为他们平时睡的少，生活和饮食也不规律，加上长期没有锻炼身体，抵抗力差

所以一定要养成良好的生活作息习惯，坚持早睡早起多锻炼，尽量在晚上11点前睡觉，每天最好能抽出一个小时慢步走走。

3. 其他的一些身体疾病

这里主要指的是糖尿病、高血压或者高脂血症等，这些代谢性疾病一旦没有及时控制，也是非常容易引起痛风的，需要特别注意的是，肥胖也被列入了此项，所以如果有肥胖患者，最好还是可以坚持减肥，让身体恢复健康。

4. 心理方面

随着工作和生活压力的增加，现在不少年轻人都是身心俱疲，尤其是心理方面总有一些焦虑感，长此以往下去会产生消极敢，届时也会影响身体的正常代谢功能。

5. 遗传疾病

如果家里有遗传性的痛风，这个时候就一定要注意，多运动，少吃肉，保持良好的生活习惯。

对于那些已经发生过的通风人群，或者存在高危风险的人群，湖北泰康建议，一定要定期体检，去正规医院或者检验中心，检查血尿酸。

只有及早发现问题，才能尽快解决问题。

我们一定要及早调整饮食和生活习惯，尽量在痛风刚刚萌芽的时候，将它及早扼杀。

远离高尿酸，选择健康生活！

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