湖北泰康提醒您，注意防寒工作！

又降温了，霜降才过去没几天，气温就降了好几度，估计不少人都考虑把薄秋裤拿出来穿了。湖北泰康提醒，不及时防寒保暖的话，很身体很容易生病的。

那么天气又冷了如何防寒保暖呢?

接下来，湖北泰康将和大家分享一些御寒保暖的小技巧。

首先，天气冷了，我们需要吃哪些东西是可以暖和身子的。

1、牛肉

天冷的时候，用牛肉、北芪、党参一起炖汤食用，不仅能补气血，还能增强人体的御寒能力。而且天冷的时候，喝上一碗热汤，整个身体会立马暖起来。

做法：准备好适量的牛肉条、番茄、老姜、白萝卜、洋葱、蒜苗之类的。然后将食材都冲洗好，切好以后放在一旁备用。再将锅烧热加油，先倒入生姜翻炒再倒入牛肉条煎成金黄色。之后倒入洋葱和蒜苗炒一会儿，再倒入番茄炒几次，最后加入清水没过食材两三公分，就可以用大火烧开。等到水沸腾了，再加入胡椒粉、食盐、味精等再继续炖煮几分钟就可以吃了。

2、羊肉

羊肉性温，吃它也能抵御严寒，所以说，在天气寒冷需要保暖的时候，要烹饪一些羊肉汤食用。比如说可以和核桃仁、海参、虫草花等材料一起炖汤，最后喝汤吃肉，帮助暖身。

做法：准备好适量的羊肉、生姜和小葱。然后将羊肉洗好切成长条，生姜刮皮切成丝，小葱择掉根须洗好后切成小段备用。之后洗好锅倒适量的清水，再将羊肉和适量的料酒放进锅中煮开，等到水沸腾了以后，倒入生姜丝和小葱继续煮。煮得差不多了以后，将浮沫撇掉，最后加入食盐调味就能吃了。

其次，又该如何正确防寒保暖呢？

1.、记得要戴帽

由于头部裸露在外面非常容易受风寒，加上天气转凉，一定要尽早做好御寒保暖的准备。

对此，要记得戴帽子，最好是戴那种可以捂住耳朵的那种。

如果是长发的话，可以选择把头发披散下来，不扎发也能起到御寒保暖的效果。

2、学会要给脚部保暖

“寒从脚下起”，这是因为地面的温度比较低，而双脚又是离地面最近的，所以，如果脚部没有做好保暖措施的话，很容易被寒气侵入，比如说出现感冒、腰腿酸痛等症状。

所以天气变冷了一定要给脚部保暖，尽量穿好袜子和能够包住脚面的鞋子，或者穿鞋底比较厚的鞋子，这样子的话，可以与寒冷的地方隔离一点点。

如果有条件，建议晚上的时候放好热水，坚持每天泡热水脚，通过热水的热气进入双脚，来起到为双脚保暖的效果。

3、一定要及时增加衣服

现在已经进入深秋了，温度降了许多，这个时候就别在“秋冻”养生了，尤其是体质虚弱的人。这个时候气温低了许多，应该及时添加衣服，这样全身才会暖和起来。那些怕冷的人们，要记得穿厚一些，冷了就要穿多一点，别太在意别人的目光。

千万不要觉得，别人都穿那么少，我却穿那么多，感觉很丢脸。冷了就穿衣，就这么简单，不要去想那么多其他的，因为健康比什么都重要。

此外湖北泰康提醒，穿衣的时候，最好不要穿太紧的衣服。

因为并不是衣服裹得越紧就能够感到越暖和的。

穿得太厚了反而会限制身体活动，还会影响血液地流动。

所以说，在选择衣服的时候，也要考虑一下。

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