知道这些，健康不会来的太晚

癌症，是当今世界每个人都谈之色变的东西。

很多人，至死都不知道自己是怎么得了癌症，有些即便知道是自己不良的生活习惯还没来得及后悔，就已经不行了。

为此，湖北泰康整理了一些资料，献给那些对癌症恐惧的人们。

首先，想要防癌，一定要竖立一个正确的观点：恐癌之心不可有，防癌之心不可无。

根据相关资料研究表明，在中国，大约有60%的癌症是可以避免的，想要重获健康，永远都不会太早或者太迟。

一、先来看20岁

湖北泰康在这里建议，从20岁开始，就要树立一个正确的身体观，不要以为年轻就一定没有毛病，尽量从20岁开始每年去正规的体检中心做一次体检；

其次，这个时候正是我们养成健康习惯的黄金年龄段，一定要保持体重，不抽烟，酗酒，少吃垃圾食品，尤其是不要熬夜。

再次，一定要注意补钙，很多人都忽视了这一点，在生长过程中，人体的90%骨质都是在20多岁时获取的。

最后，养成正确的生理健康习惯，正确认识私生活，不要滥交，尤其是女性朋友，需要定期检查私处的健康状况。

二、成家立业的30岁

不如这个年龄段的人，大多数已经成家，生活习惯方面会稍微变化一些，在这里，湖北泰康提示四点：

1. 防止发胖，每天需要坚持运动30分钟左右，可以选择慢走，跳舞或者其他有氧运动；

2. 注意血压监测，调整好饮食和不良的生活习惯，不要熬夜，尽量少喝酒。

3. 睡眠质量保证，建立正确的生物钟，早睡早起，保持活力。

4. 对于女性，则是要留意经期状态，一旦发现月经异常应该及早就医，避免子宫肌瘤。

三、黄金年龄的40岁

步入这个年龄段，基本上有一定的经济基础，压力也最大，这个时候更加要注意保护身体。

1. 首先需要筛查糖尿病，经常在外饮食身体内的糖分常常会增高，所以需要定期筛查。

2. 对于女性，一定要注意自己的乳房，检查是否有肿块，最好去做X光检查。

3. 控制体重，尽量少食多餐，保持饮食的多样化，同时要增加运动时间，增加负重锻炼。

4. 保持好心情，压力过大会影响生活和家庭，一个好的心态会让人更加轻松。

四、初入衰老期的50岁

这个年龄段，身体的各项技能已经逐步退化，这个时候如果不注意保养很容易被各种病毒或者其他因素打倒，湖北泰康建议：

1. 心脏健康尤其要注意，谨防心脏病和心脑血管等疾病。

2. 定期检查结肠癌，不要怕麻烦。

3. 女性则是要留意自己的更年期状态，调整好心态。

4. 加强锻炼，增强身体抵抗力，谨防流感。

五、老年期的60岁

进入这个年龄段，基本上已经承认自己老了，这个时候，需要注意下面三点：

1. 补钙，要检查骨密度，尤其是女性，每天还是补充一些钙，可以服用专业的钙片；

2. 补充维生素B12，防止记忆衰退，老年痴呆，多动脑子；

3. 注射预防肺炎和带状疱疹的疫苗。

癌症不可怕，只要我们将自身的免疫力提高，改掉自己不好的毛病，调整好心态，癌症，完全可以说拜拜的，希望这些对大家有用，喜欢的可以添加公众号！

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