吃这些也可以预防癌症？

在如今，癌症早已不是什么新鲜的疾病了，无论是在电视上看到的明星，还是在身边的一些朋友、亲戚，因为得癌症去世的，并不少。

癌症，分为很多种，像大家听到最多的，肝癌、肺癌、胃癌、宫颈癌、乳腺癌等，这些都是常见的癌症，在生活中，致癌的因素有很多，例如不良的生活习惯、缺少足够运动、个人饮食等等都会引起。

今天，湖北泰康给大家介绍一些抗癌的蔬果，对于普通人类而言，健康的饮食是可以有效的预防癌症的发生，下面跟着小编一起来看看吧。

一、多吃桑葚

桑葚中含有很多的防癌抗癌物质，芸香苷、花色素、胡萝卜素、多种维生素及烟酸等成分都属于防癌抗癌物质，这些都有预防肿瘤细胞扩散的功用。

桑葚中的鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，是可以帮助脂肪、蛋白质和淀粉的消化，在一定程度上是可以促进肠胃的笑话，有利于消化，另外还可以治疗因为消化不良而导致的腹泻。

桑葚中还有硬脂酸和油酸的成分，具有分解脂肪、降低血脂的作用。多食用桑葚，是可以防止血管硬化、减轻脂肪肝等作用的。

二、多吃胡萝卜

大肠癌，很多人可能不知晓，这是因为长期不好的饮食习惯容易造成的，很多长期便秘的有可能会导致该癌症的诞生。胡萝卜中含有丰富的植物纤维，具有很强的吸水性，是肠道中的“充盈物质”，他可以加强肠道的蠕动进而利膈宽肠，预防肠胃类癌症的诞生。

三、多吃葡萄干

葡萄干中还有丰富的白藜芦醇，在一定程度上是可以防止细胞的恶变，甚至还可以抑制恶性肿瘤的生长，同时还有防止白血病细胞分裂的作用，具有很强的抗癌性能，让身体更加健康，所以在家要是没事追剧的时候，不如选择一些葡萄干类的干果代替膨化食品。

四、多吃红薯

根据研究分析，红薯中蕴含了脱氧异雄固酮，它是一种活性物质，是丰富的抗癌物质，可以有效的抑制住癌细胞的生长，甚至还能抑制癌细胞的生长，可以防止乳腺癌和结肠癌等，但是也要注意，如果是糖尿病患者，最好还是要少吃。

癌症很可怕，但是不能慌，我们要竖立正确的防癌观念，每年定期做体检，三年做一个系统的体检，平时多注意锻炼身体，饮食习惯也要及时调整，尽量减少在外面吃东西。

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